Técnica para identificación de emociones
19.06.2020
7 pasos para identificar las emociones
- Busque un lugar tranquilo sin distracciones. Respire profundamente hasta encontrar un estado de relajación................
- Ponga atención e identifique si esta sintiendo alguna emoción, sensación
o pensamiento.
- Permítase sentir (no lo evite).
- Trate de ubicar esa emoción o sensación en algún lugar del cuerpo, Tóquela........
- Identifique que emoción está sintiendo y póngale un nombre.
- Haga un ejercicio y exprese creativamente lo que siente.
- Sea consciente de su emoción. Dese cuenta de ella y después suéltela, libérela, déjela ir.